เทคนิคการช่วยจำสำหรับคนขี้หลงขี้ลืม

5 เทคนิคการช่วยจำสำหรับคนขี้หลงขี้ลืม

1. จดสมุด หรือ Tablet

      การจดบันทึกช่วยจำ ลงสมุดกำกับ หรือ Tablet จะทำให้คุณวางแผนต่างๆได้อย่างแม่นยำขึ้น ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่ต้องทำ ในทุกๆวัน หรือ การตั้งเป้าหมายการจดบันทึกในเดือนหน้า หรือเดือนอื่นๆ ก็ควรพกสมุดหรือ เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ไว้ เผื่อเปิดดูบันทึกช่วยจำ ก็สามารถทำให้มีการจดจำได้ดี

2. เตือนความจำด้วยรูปภาพ หรือ แปะโพสต์อิท

      การจดจำสิ่งต่างๆ ด้วยรูปภาพ หรือแปะโพสต์อิท จะทำให้เกิดความสนใจในการจดจำรูปภาพ ซึ่งขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล แต่ส่วนมาก การจำเป็นรูปภาพ จะทำให้จดจำได้ง่ายขึ้น รวมไปถึงการไฮไลท์ส่วนที่สำคัญ เพื่อให้ช่วยจดจำเฉพาะสิ่งที่ขีดเส้นไว้ รวมไปถึงภาพเหล่านั้นได้ง่ายขึ้น

3. คิดบวกกับตัวเอง

      เป็นอีกหนึ่งข้อที่สำคัญต่อเทคนิคการท่องจำ เพราะหากเราคิดลบ หรือมีความกังวลว่าจะทำไม่ได้ ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง ระบบประสาทและสมองจะสั่งการให้เราคิดแต่แง่ลบ และจะไม่สามารถท่องจำได้ รวมไปถึง ภาวะความเครียดก็จะยิ่งทำให้ท่องจำไม่ได้ การเคลียร์สมองให้โล่ง ไม่กดดันตัวเองจนมากเกินไป และเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองมากๆ เมื่อสมองได้รับความผ่อนคลาย ไม่เครียด จะทำให้การท่องจำมีประสิทธิภาพมากขึ้น

4. ตั้งเวลาเตือนความจำ

      การตั้งเวลาเตือนความจำ เป็นเทคนิคที่ช่วยเตือนความจำได้ดี ในช่วงเวลานั้นๆ หรือช่วงเวลาก่อนจะถึงวันจริง ไม่ว่าจะเป็นการตั้งวันเวลาเตือน การประชุม , การเข้าสอบ , การนัดพูดคุยงาน , หรือแม้กระทั่งการทำอาหาร ที่มีผู้คนส่วนน้อย อาจไม่ได้คำนึงถึงการเตือนระยะเวลาการทำอาหาร อาจส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุได้ โดยการตั้งวันเวลา ที่วางแผนไว้จะทำให้เตือนความจำได้เป็นอย่างดี

5. การดูแลตัวเองให้สุขภาพดีการดูแลสุขภาพให้ดี

      เป็นอีกสิ่งที่ขาดไม่ได้ต่อการท่องจำ เพราะสุขภาพภายในมีส่วนสำคัญต่อการท่องจำที่ดี โดยเฉพาะส่วนสมอง ที่จำเป็นจะต้องได้รับสารอาหาร วิตามินที่เพียงพอต่อวัน จะทำให้มีประสิทธิภาพในการจดจำได้ดียิ่งขึ้น ด้วยสารสกัดที่อินโนวาเฮลท์นำเข้าจากต่างประเทศ ปลอดภัย มีสิทธิบัตรรองรับ ไม่ว่าจะเป็นสารสกัดข่าจากอินเดีย,สารสกัดใบพรมมิอเมริกา,วิตามินรวม,สารสกัดเปลือกสน, ที่มีส่วนช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสมอง บำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม เสริมสร้างการทำงานระบบต่างๆในร่างกายได้ดี

รับผลิตอาหารเสริม สูตร POWER BRAIN

      รับผลิตอาหารเสริมเพิ่มประสิทธิภาพสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์ เพิ่มประสิทธิภาพระบบประสาทและสมอง Power Brain ช่วยกระตุ้นการเรียนและการจำ เพิ่มการทำงานของสมอง ช่วยให้ความจำดีขึ้น เสริมสร้างระบบการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกาย จากสารสกัดธรรมชาตินำเข้าจากต่างประเทศ ปลอดภัย มีสิทธิบัตรรองรับ

ผลิตเริ่มต้นขั้นต่ำ 300 ขวด

บทความที่น่าสนใจ