ภาวะโลหิตจาง (Anemia) คืออะไร?

ภาวะโลหิตจาง (Anemia) คือ ภาวะที่ร่างกายมีจำนวนเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าค่ามาตรฐาน ซึ่งเป็นผลให้เนื้อเยื่อต่าง ๆ ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ ตามมา โดยภาวะนี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น:

• การขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง เช่น ธาตุเหล็ก
• การสูญเสียเลือดเรื้อรัง เช่น ประจำเดือนมาก หรือแผลเรื้อรัง
• โรคเรื้อรังหรือพันธุกรรมบางชนิดที่ส่งผลต่อกระบวนการสร้างเม็ดเลือด

อาการของภาวะโลหิตจางที่พบบ่อย

หากร่างกายมีเม็ดเลือดแดงต่ำ ผู้ป่วยอาจแสดงอาการได้หลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของภาวะโลหิตจาง เช่น:

• ตัวซีดหรือเหลือง
• อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
• หายใจลำบากเมื่อออกแรง
• ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ
• ใจสั่น หรือเป็นลมหมดสติ

ในบางรายที่มีอาการรุนแรง ภาวะโลหิตจางอาจส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ ทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้

โลหิตจางจากการขาดสารอาหารคืออะไร?

สาเหตุที่พบบ่อย: ขาดธาตุเหล็กและวิตามิน

หนึ่งในสาเหตุสำคัญของภาวะโลหิตจาง คือ การได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะ ธาตุเหล็ก, กรดโฟลิก, วิตามิน B12 และ วิตามินซี ซึ่งล้วนมีบทบาทในการสร้างเม็ดเลือดแดงและช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

หากร่างกายขาดสารเหล่านี้ อาจส่งผลให้กระบวนการผลิตเม็ดเลือดแดงลดลง จนเกิดอาการของภาวะโลหิตจางได้

เลือดจางไม่ควรทานอะไรบ้าง ?

      เนื่องจากร่างกายของผู้ที่เลือดจางต้องกินอาหารเพื่อลดการขาดสารอาหารที่สำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง จึงมีอาหารบางประเภทที่อาจขวางกั้นการดูดซึมอาหารเหล่านั้นที่ควรหลีกเลี่ยง

      อาหารที่ไม่ควรทานพร้อมกัน : หากทานยาเสริมธาตุเหล็กไม่ควรทานพร้อมกับการดื่มนม ไม่ควรดื่มชากาแฟหลังมื้ออาหารที่ทานผักใบเขียว

      อาหารที่ผู้ป่วยเลือดจางควรหลีกเลี่ยง : ผักใบเขียวเข้มรสฝาดทั้งสมุนไพร ขี้เหล็ก ขมิ้นชัน กระถิน เป็นต้น รวมถึงต้องจำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ด้วย โดยผู้ชายควรดื่มไม่เกิน 2 แก้วส่วนผู้หญิงไม่ควรดื่มเกิน 1 แก้วต่อวัน

5 สารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงเลือดให้แข็งแรง

1. ธาตุเหล็ก (Iron)

      ธาตุเหล็กเป็นส่วนประกอบสำคัญของการสร้างฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) ซึ่งเป็นโปรตีนในเม็ดเลือดแดง ซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปยังปอดและเลี้ยงอวัยวะต่างในร่างกาย หากขาดธาตุเหล็กจะทำให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดแดงได้น้อยลง ทำให้เกิดภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก (Iron-Deficiency Anemia) ซึ่งทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และเวียนศีรษะ

2. กรดโฟลิค (Folic Acid)

      กรดโฟลิคหรือวิตามินบี 9 เป็นวิตามินบำรุงเลือดที่สำคัญ ซึ่งช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง การขาดกรดโฟลิคอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางชนิด Megaloblastic Anemia ซึ่งเกิดจากการขาดวิตามินบี 9 และบี 12 ทำให้เกิดความผิดปกติของเซลล์เม็ดเลือดแดง คือเม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่และยังมีอายุน้อยกว่าปกติ จำนวนเม็ดเลือดแดงจึงลดน้อยลง และเกิดภาวะโลหิตจาง

3. วิตามินB12 (Vitamin B12)

      วิตามินบี 12 มีบทบาทในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงขึ้นใหม่ หากได้รับวิตามินบี 12 ไม่เพียงพอจะทำให้การสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่สมบูรณ์หรือเกิดความผิดปกติ ซึ่งทำให้เกิดภาวะโลหิตจางชนิด Megaloblastic Anemia ได้เช่นกัน

4. วิตามินเอ (Vitamin A)

     วิตามินเอช่วยให้ธาตุเหล็กถูกดูดซึมเข้าสู่ฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงได้ดีขึ้น จึงควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอควบคู่กับอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง

5. วิตามินซี (Vitamin C)

      วิตามินซีเป็นวิตามินบำรุงเลือดที่สำคัญเช่นเดียวกับวิตามินเอ เพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กไปใช้ในการสร้างเม็ดเลือดแดงได้ดีขึ้น

ประโยชน์ของการบำรุงเลือด

      • ช่วยป้องกันโลหิตจาง

      • ช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี

      • บำรุงเลือดให้มีความสมบูรณ์ ช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดใหม่ให้สมบูรณ์แข็งแรง

      • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

อาหารเสริมบำรุงเลือด ทานแล้วดีอย่างไร?

      อาหารเสริมบำรุงเลือด เป็นตัวช่วยในการเสริมธาตุเหล็กในร่างกาย โดยปกติการรับประทานอาหารเสริมบำรุงเลือดเหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

      นอกจากนี้อาหารเสริมบำรุงเลือดยังใช้ในหญิงตั้งครรภ์เพื่อให้คุณแม่ไม่หน้ามืดเป็นลมเนื่องจากภาวะโลหิตจาง ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายและสมองของทารกอีกด้วย หากสงสัยว่าตัวเองมีภาวะที่ควรต้องกินอาหารเสริมบำรุงเลือดหรือยาบำรุงเลือดหรือไม่ แนะนำให้ตรวจสุขภาพกับแพทย์เพื่อให้ได้รับคำแนะนำที่ถูกต้องและเป็นอีกหนึ่งวิธีที่อาจช่วยได้

สรุป

      โดยสรุปแล้ว การรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน ควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุให้ครบถ้วนโดยการบำรุงเลือดจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หลากหลาย ในปริมาณที่เหมาะสม หากไม่แน่ใจว่าได้รับสารอาหารต่าง ๆ เพียงพอหรือไม่ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนซื้ออาหารเสริมมารับประทานเอง เพราะการรับประทานอาหารเสริมปริมาณมากหรือติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้วิตามินสะสมในร่างกายมากจนเกินไปได้ ควรเลือกรับประทานแต่พอดี และอยู่ในเกณฑ์ของการรับประทานเพื่อให้สุขภาพร่างกายและการบำรุงเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ จำกัดปริมาณการดื่มแอลกอฮอล์ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือเสริมด้วยอาหารเสริมในการบำรุงเลือด จะสามารถทำให้ห่างไกลจากภาวะโลหิตจางได้

ขอขอบคุณข้อมูล : โรงพยาบาลเพชรเวช , https://hdmall.co.th/blog , https://www.pobpad.com/

รับผลิตอาหารเสริม Cardi Blood สูตรดูแลหลอดเลือด ครบทุกการบำรุง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Cardi Blood คืออะไร?

Cardi Blood คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสูตรเฉพาะที่ช่วยดูแลหลอดเลือด บำรุงเลือด และส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตให้เป็นปกติ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างสุขภาพหลอดเลือด ระบบไหลเวียน และภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

จุดเด่นของสูตร Cardi Blood

• เน้นการ บำรุงหลอดเลือด และ ระบบหมุนเวียนโลหิต
• ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง
• เหมาะกับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพระยะยาว เช่น ผู้สูงอายุ หรือผู้มีปัญหาเลือดไหลเวียนไม่ดี
• เป็นสูตรที่ได้รับการพัฒนาจากผู้เชี่ยวชาญและโรงงานที่ได้มาตรฐาน GMP

บริการรับผลิตขั้นต่ำเพียง 300 ขวด

เราให้บริการ รับผลิตอาหารเสริม Cardi Blood ด้วยสูตรที่สามารถปรับแต่งได้ตามความต้องการของแบรนด์คุณ

• ขั้นต่ำเริ่มต้นที่ 300 ขวด
• พร้อมออกแบบฉลาก บรรจุภัณฑ์ และขึ้นทะเบียน อย.
• ผลิตโดยโรงงานที่ได้รับมาตรฐาน ISO, HACCP และ GMP

บทความที่น่าสนใจ