ความดันโลหิตสูง ภัยเงียบที่คุณไม่ควรมองข้าม โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคที่มีความสำคัญมาก เนื่องจากผู้ป่วยเกินกว่าครึ่งมักจะไม่มีแสดงอาการใดๆจึงเป็นโรคที่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ หัวใจวาย ไตวายเรื้อรัง หลอดเลือดสมองตีบหรือแตก ส่งผลต่อการเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต 

"9 สารอาหารที่สำคัญสำหรับโรคความดันโลหิตสูง"

1. Fish Oil 

      น้ำมันปลาเป็นสารอาหารที่แพทย์ทั่วโลกแนะนำให้ผู้ป่วยโรคเรื้อรังอย่างโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจอุดตัน โรคความดันโลหิตสูงทานเป็นประจำ เนื่องจากมีกรดไขมัน Omega-3 ที่ประกอบด้วยกรดไขมัน EPA และ DHA ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดการอุดตันของเส้นเลือดที่เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะกรดไขมัน EPA ที่ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของเซลล์ในร่างกายได้เป็นอย่างดี จึงสามารถลดการอุดตันและป้องกันไขมันเกาะผนังหลอดเลือดได้ อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบของหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย 

2. Coenzyme Q10 

      โคเอนไซม์คิวเท็น หรือคิวเท็น (Q10) เป็นสารอาหารที่พบได้ตามอวัยวะที่ใช้พลังงานมากเป็นพิเศษอย่างหัวใจ สมอง ตับ และไต เมื่ออายุมากขึ้นปริมาณ Q10ในร่างกายจะน้อยลง มีงานวิจัยทางการแพทย์พบว่า “โคเอนไซม์คิวเท็น” สามารถลดความดันโลหิตได้จริง โดยสามารถลดค่าความดันโลหิตตัวบนได้ 17 มิลลิเมตรปรอทและลดค่าความตัวล่างได้ 10 มิลลิเมตรปรอท โดยไม่มีผลข้างเคียง

3. Vitamin E 

      วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับ เพราะช่วยปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของเซลล์ต่างๆป้องกันโรคเรื้อรังที่สัมพันธ์กับโรคความดันโลหิตสูง เช่นโรคหัว โรคหลอดเลือด ซึ่งการทานวิตามินมีผลให้หลอดเลือดขยายตัวหรือคลายตัว จึงเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ดีขึ้น

4. Folic Acid 

      กรดโฟลิกส่วนใหญ่เรามักจะทานกรดโฟลิกเพื่อเป็นอาการเสริมขณะที่ตั้งครรภ์ กรดโฟลิกยังมีประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของความดันโลหิตสูงในระหว่างการตั้งครรภ์ได้ทั้งชายและหญิง สามารถรับประทานได้ แต่ช่วยลดได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น

5. Calcium 

      แคลเซียมสามารถช่วยให้ผนังหลอดเลือดเกร็งและคลายในเวลาที่ต้องการ สิ่งนี้ช่วยควบคุมความดันเลือดได้ แคลเซียมสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม เนยแข็ง ในผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม และในปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปริมาณแคลเซียมที่แนะนำอยู่ระหว่าง 1,000 และ 1,200 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ชายอายุ 51 ปีหรือมากกว่า และ 1,200 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงอายุ 51 ปีหรือมากกว่า

7. Vitamin D 

      วิตามินดีละลายได้ในไขมัน พบได้ในปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาทู ปลาทูน่า ในผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม เนยแข็ง ในน้ำผลไม้และธัญพืชที่ คุณสามารถได้รับวิตามินดีโดยส่วนมากได้จากการรับแสงแดด วิตามินดีมีประโยชน์ต่อหลอดเลือดและอาการโรคของหัวใจ เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง โรคอ้วน เบาหวาน ภาวะไตล้มเหลว กล้ามเนื้ออ่อนแรง และโรคเกี่ยวกับฟันและเหงือก สิ่งที่คุณรับประทานสามารถส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้เสมอ เพื่อให้มีความดันโลหิตที่เหมาะสม อาหารที่มีประโยชน์มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง นอกจากนี้ แร่ธาตุจำเพาะและวิตามินที่กล่าวถึงข้างต้น ควรรวมอยู่ในมื้ออาหารของคุณด้วย

8. Magnesium 

      แมกนีเซียมสามารถช่วยควบคุมความดันเลือดได้ แมกนีเซียมจะช่วยให้หลอดเลือดคลายตัว เป็นการลดความดันเลือดในระดับสูง สามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้ ปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำคือ 420 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ชายอายุ 50 ปีหรือมากกว่า และ 320 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้หญิงอายุ 50 ปีหรือมากกว่า อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมในปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้

9. Potassium 

      โพแทสเซียมมีส่วนช่วยในการขัดขวางผลกระทบของโซเดียมต่อความดันโลหิต สถาบันหัวใจแห่งอเมริกา (American Heart Association) ชี้ให้เห็นว่าโพแทสเซียมสามารถช่วยลดแรงกดบนผนังหลอดเลือดได้ จากการศึกษาพบว่าโพแทสเซียม สามารถใช้ในการรักษาเพื่อลดความดันโลหิตได้ ยังช่วยป้องกันการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติได้ โดยรักษาการนำไฟฟ้าของสัญญาณไฟฟ้าในหัวใจและระบบประสาทส่วนกลางให้เป็นปกติ แนะนำว่าร่างกายของคุณควรได้รับโพแทสเซียมในปริมาณ 4,700 มิลลิกรัมต่อวัน พบได้ในมันฝรั่ง ลูกพรุน แอปริคอต เห็ด ถั่ว ส้ม ปลาทูน่า ผักโขม มะเขือเทศ ลูกเกด เกรฟฟุต นมพร่องมันเนย และโยเกิร์ต

รับผลิตอาหารเสริม CardiBlood

      อาหารเสริม CardiBlood มีสรรพคุณช่วยให้ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยเสริมการไหลเวียนโลหิต จึงช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณได้ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด CardiBlood เป็นอาหารเสริมที่มาในรูปแบบแคปซูล ทานง่าย และพกพาสะดวก