คนส่วนใหญ่มักชอบถามอยู่เสมอและบ่อยครั้งว่า ก่อนจะเป็นโรคหัวใจ เกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่ ? และโรคหัวใจส่วนใหญ่เกิดจากอะไร ซึ่งจริงๆแล้วโรคหัวใจและหลอดเลือด มีหมวดหมู่หลายแบบ หลายกลุ่มด้วยกัน แบ่งออกได้คร่าวๆ ดังนี้ได้แก่

      1. โรคหัวใจเต้นผิดปกติ

      2. ภาวะผิดปกติอื่นๆ เช่น เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ หรือก้อนเนื้อ (TUMOR) ที่หัวใจ

      3. โรคกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง และหัวใจล้มเหลว

      4. โรคหลอดเลือดกล้ามเนื้อหัวใจตีบ

      5. โรคหัวใจจากความดันโลหิตสูง

      6. โรคลิ้นหัวใจผิดปกติโรคกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง และหัวใจล้มเหลว

      7. โรคหัวใจพิการแต่กำเนิด

โดยสถิติพบว่า คนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด มีอัตราการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนทั่วโลก !!

      โดยโรคหัวใจและหลอดเลือด คือสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนทั่วโลก คิดเป็นจำนวนถึง 7.2 ล้านคนต่อปี สำหรับประเทศไทย ทุกๆ 1 ชั่วโมง จะมีผู้เสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดประมาณ 2 คน ซึ่งนับว่าสูงกว่าประเทศอื่นๆ ถึง 4-6 เท่า

      โดยสาเหตุหลักของการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือด ที่มาจากความดันโลหิต เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมกับร่างกาย เป็นระยะเวลาต่อเนื่องยาวนาน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ของหวาน ของมัน ของทอด แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มคาเฟอีน ที่อาจส่งผลกระทบต่อโรคความดันโลหิตได้ รวมไปถึงการ ขาดการออกกำลังกาย ภาวะความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือดตามมา ไม่ว่าจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ภาวะไขมันในเลือดสูง

ภาวะความดันโลหิตสูง

      ภาวะความดันโลหิตสูง (Hypertension) เป็นภาวะที่พบได้ค่อนข้างบ่อย บางรายอาจมีภาวะดังกล่าวนานหลายปีโดยไม่แสดงอาการ แต่ก็อาจพบความเสียหายเหล่านี้ได้ โดยความดันโลหิตสูงไม่สามารถควบคุมได้ อาจส่งผลกระทบต่อปัญหาสุขภาพ ทั้งในระยะสั้นและระยะยาวได้ หากไม่สังเกตอาการ เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ทั้งนี้ ภาวะความดันโลหิตสูงมักจะพัฒนาต่อเนื่องในช่วงหลายปีและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศ ทุกวัย

ความดันโลหิตสูงแบ่งได้เป็น 2 ประเภท ได้แก่

      1. ความดันโลหิตสูงชนิด (Primary Hypertension) ความดันโลหิตสูงประเภทนี้ส่วนใหญ่จะพัฒนาขึ้นในช่วงหลายปี

      2. ความดันโลหิตสูงชนิด (Secondary Hypertension) ความดันโลหิตสูงประเภทนี้เกิดจากสภาวะสุขภาพพื้นฐานโดยจะปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน

สาเหตุ และ ปัจจัยเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง

      1. อายุ ด้วยอายุที่เพิ่มมากขึ้น ปัจจัยความเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อนก็มีโอกาสเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะโรคความดันโลหิตสูงจะสูงมากขึ้น โดยเฉพาะในเพศชายที่มักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุ 60 ปีขึ้นไป และ 65 ปีในเพศหญิง

      2. มีประวัติเกี่ยวกับครอบครัว เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของโรคความดันโลหิตสูง มักจะเกิดต่อจากรุ่นสู่รุ่น

      3. โรคอ้วน โดยผู้ที่ประสบปัญหา โรคอ้วนมักมีโอกาสเกิดความดันโลหิตสูงได้มากกว่าคนที่มีน้ำหนักสมส่วน เนื่องจากการมีน้ำหนักที่มากขึ้น ทำให้ร่างกายยิ่งต้องการให้ระบบไหลเวียนในเลือดไปเลี้ยงออกซิเจน

      4. การขาดการออกกำลังกาย ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย ผู้ที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวในร่างกาย มักมีอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น เหนื่อยง่ายกว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

      5. การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะมีสารเคมีที่พบในยาสูบจะทำให้เยื่อบุผนังหลอดเลือดเสียหายได้ ซึ่งจะส่งผลให้หลอดเลือดแดงตีบ แคบและมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจ

      6. เลือกรับประทานอาหารที่มีแต่โซเดียมสูง อาหารที่มีโซเดียมสูงอาจส่งผลให้เกิดการคั่งของของเหลวทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง

      7. การดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อาจส่งผลให้กระทบต่อหัวใจได้ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง

      8. ภาวะความเครียด หากมีความเครียดที่สูงมากเกินไป อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และจะส่งผลให้เกิดอาการปวดหัว เกิดโรคต่างๆ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเพิ่มความดันโลหิตสูงการตั้งครรภ์ บางครั้งการตั้งครรภ์อาจเป็นอีกสาเหตุโรคความดันโลหิตสูงได้ความดันโลหิตสูงมักพบในผู้ใหญ่ แต่ก็สามารถเกิดในเด็กได้เช่นกัน สำหรับเด็กสาเหตุของความดันโลหิตสูงอาจก่อให้เกิดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับไตหรือหัวใจ ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่ไม่ดี โรคอ้วนและการออกกำลังกายน้อยลง

ความดันโลหิตสูง เลือกทานสารสกัดอะไรดี?

ประกอบไปด้วย 7 สารสกัดดังนี้

1. Vitamin B6

      วิตามินถือเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อกระบวนการทำงานของร่างกาย ช่วยปรับสมดุลและส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท มีบทบาทในการสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมนในร่างกาย ลดความเสื่ยงโรคหัวใจ อารมณ์แปรปรวนระหว่างการมีประจำเดือน

2. กรดโฟลิก (Folic Acid)

      โดยกรดโฟลิกอาจช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นโดยการลดการอักเสบและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานโฟลิกทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์จะลดความดันเลือดของผู้มีปัญหาความดันโลหิตสูงได้

3. สารสกัดถั่วนัตโตะ Natto (Nattokinase)

      นัตโตะอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ ให้โปรตีนสูงมาก นัตโตะ ไคเนส (Nattokinase) จึงเป็นจุลินทรีย์สำคัญในการช่วยลดปัญหาไขมันในเลือด ช่วยลดความดันในเลือด โดยการศึกษาที่จำกัดระบุว่าการเสริมนัตโตไคเนสอาจมีผลลดความดันโลหิตเล็กน้อย และอาจช่วยลดความดันโลหิตสูงได้

4. สารสกัดจากเมล็ดดอกคำฝอย (Safflower Extract)

      มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เนื่องจากประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากมาย รวมถึงกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในเรื่องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอล

5. ใบบัวบก (Gotu Kola)

      ใบบัวบก เป็นต้นตำรับยา ที่มีมาอย่างยาวนาน และมีความสำคัญและมีสรรพคุณที่หลากหลาย โดยใบบัวบกมีสารสำคัญคือ สารกลุ่มไทรเทอพีนอยด์ (triterpenoid fraction) ไม่ว่าจะเป็นการบำรุงผิวหนัง โรคกระเพาะอาหาร และช่วยลดความดันโลหิต โดยใบบัวบก พบว่าสารสกัดใบบัวบกช่วยลดค่าความดันโลหิตเฉลี่ยของหลอดเลือดแดง ความดันโลหิตตัวบน-ตัวล่างได้ โดยไม่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลง

6. ขึ้นฉ่าย (Celery)

      ขึ้นฉ่าย เป็นสมุนไพรที่ชาวเอเชียนำมาใช้เป็นยาลดความดันโลหิตต่อเนื่องกันมายาวนานกว่า 2,000 ปี โดยชาวจีนและเวียดนามเชื่อว่าการรับประทานขึ้นฉ่ายวันละ 4 ต้น จะทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติการศึกษาวิจัยสารสกัดจากเมล็ดขึ้นฉ่ายกับฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา พบว่าสารสกัดจากเมล็ดขึ้นฉ่ายมีฤทธิ์ในการลดความดันในผู้ร่วมทดลองและสัตว์ทดลองอย่างมีนัยสำคัญ โดยนักวิจัยกล่าวว่าสารในขึ้นฉ่ายอาจลดความดันโลหิตด้วยการลดการสะสมของไขมันภายในหลอดเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด

7. ทับทิม (Pomegranate Extract)

      อีกหนึ่งคุณประโยชน์ที่น่าทึ่งของ “ทับทิม” ก็คือมีส่วนช่วยลดความดันเลือดสูงได้ โดยแร่ธาตุสำคัญต่าง ๆ ที่อยู่ในทับทิมจะเข้าไปช่วยปรับสมดุลความดันเลือด ทำให้ความดันคงที่และเกิดความสมดุลมากขึ้น ไม่เพียงเท่านี้ ทับทิม ยังมีส่วนช่วยเสริมประสิทธิภาพการไหลเวียนของเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ปกติ เลือดสูบฉีดดี

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดัน หลอดเลือดหัวใจ

      • เลี่ยงอาหารไขมันสูง เช่น เนย เนื้อสัตว์ติดมัน เค้ก

      • ไม่กินอาหารที่ทอดในน้ำมันซ้ำหลายครั้ง เนื่องจากมีไขมันทรานส์สูง

      • งดใช้น้ำมันหมู น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว เพราะมีไขมันไม่ดีในปริมาณมาก

      • เน้นอาหารไขมันต่ำ เช่น นมพร่องมันเนย โยเกิร์ตไขมันต่ำ ฯลฯ

      • กินผักผลไม้ที่มีกากใยมาก เช่น ฝรั่ง แก้วมังกร สัปปะรด

      • ปรุงอาหารด้วยการอบ นึ่ง ลวก ย่างแทนการทอด

ข้อควรปฏิบัติเมื่อมีความดันโลหิตสูง

โดยใช้หลัก 3อ. 2ส. คือ

      • อ.1 อาหาร ควรเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มผักผลไม้ไม่หวานจัด

      • อ.2 ออกกำลังกายสม่ำเสมอวันละ 30 นาที

      • อ.3 ทำจิตใจให้สงบเพื่อจัดการความเครียด

      • ส.1 ไม่สูบบุหรี่

      • ส.2 ไม่ดื่มสุรา

ที่มาข้อมูล : กรมควบคุมโรค , กองโรคไม่ติดต่อ

สรุป

      โรคความดันโลหิตเป็นสิ่งที่ไม่สามารถคาดการณ์ได้เลย ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ และมีสัญญาณเตือนอย่างไร ช่วงไหน โดยการดูแลหลอดเลือดหัวใจให้แข็งแรง จะต้องใส่ใจทั้งด้านการกินและด้านสุขภาพ การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้หลอดเลือดหัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในทุกช่วงวัย รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารเสริม ที่สารสกัดช่วยในเรื่องลดความดันโลหิต ที่กล่าวข้างต้น สามารถช่วยให้ห่างไกลจากโรคความดันโลหิตได้ และสิ่งที่สำคัญต้องหมั่นสังเกตและตรวจเช็กสุขภาพร่างกายและหัวใจอยู่เสมอ เพื่อให้รับมือได้ทันและทำการรักษาได้อย่างถูกต้อง ทันถ่วงที

ขอขอบคุณข้อมูล : โรงพยาบาลบางปะกอก3, www.bangkokhearthospital.com , https://hd.co.th , https://www.mountsinai.org 

รับผลิตอาหารเสริม Cardi Blood สูตรควบคุมความดันโลหิต

ครบทุกการบำรุงและการดูแลสุขภาพ

Cardiovascular Support Dietary Supplement

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยควบคุมความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล แลแะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ผลิตเริ่มต้นขั้นต่ำ 300 ขวด

Active Ingredient

1. NATTOPHIL®

      สารสกัดเอนไซม์นัตโตะไคเนส (Natookinase) จากนัตโตะ นำเข้าจากประเทศเยอรมณี เป็นเอนไซม์ที่ช่วยละลายลิ่มเลือด เสริมการไหลเวียนเลือดในร่างกาย และลดความดันโลหิต จึงมีงานวิจัยรับรองว่าช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงโรคอัลไซเมอร์ได้ นอกจากนี้ NATTOPHIL® ยังได้รับการรับรองให้เป็น Novel Food ในสหภาพยุโรป (EU) อีกด้วย

บทความที่น่าสนใจ