ผู้หญิงยุคใหม่ หันมาให้ความสำคัญต่อการมีสุขภาพผิวที่ดี รูปร่างที่ดูดี มักดูแลสุขภาพทั้งภายในและภายนอกควบคู่อยู่สม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยภายใน การเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือรับประทานอาหารเสริม ในการเสริมสร้างความแข็งแรงของสุขภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น สารอาหารที่ครบถ้วน วิตามิน แร่ธาตุ ในการบำรุงฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงให้สมบูรณ์และสุขภาพภายในสู่ภายนอกให้ดูดี บำรุงสุขภาพภายในให้กลับมาสดใส ดูดีอยู่ตลอดเวลา ในการสัมผัสหรือการมองเห็น รวมไปถึงปัจจัยภายนอกในการดูแลบำรุงผิวพรรณ การใช้ผลิตภัณฑ์ความงาม แต่งหน้าเสริมสวย ทำให้ผู้หญิงมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้นในการพบปะกับผู้คน

ผู้หญิงยุคใหม่ อย่ามองข้าม ปัจจัยความเสี่ยงภายในและภายนอก

      ปัจจุบันผู้หญิงยุคใหม่สุขภาพภายในและภายนอกเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นปัจจัยภายในที่มีความเสี่ยงในเรื่องภาวะของความเครียด ที่มีความอ่อนวัย มีความกังวล อารมณ์เศร้ามากกว่าผู้ชาย รวมไปถึงช่วงเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในผู้หญิง ยิ่งทำให้สภาวะอารมณ์ไม่มั่นคง และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพด้านภายในได้และปัจจัยอีกอย่างหนึ่งของสุขภาพภายใน คือการดูแลบำรุงสุขภาพผิวภายในอาจยังไม่ทั่วถึง หรือ แก้ปัญหาไม่ตรงจุด อาทิ การเป็นสิวอักเสบ สิวเรื้อรัง บนใบหน้า ผิวดูหยาบกร้าน ไม่ผุดผ่อง ดูแลปัจจัยภายนอก เช่น ทาครีม โฟมล้างหน้าสำหรับลดสิว แต่ก็ยังเหมือนเดิม เหตุผลอาจเกิดจากลำไส้ภายในที่ไม่สะอาด เพราะปัจจุบันเราไม่ทราบเลยว่าเรารับประทานอะไรเข้าไปบ้างในแต่ละวัน อาทิ ของหวาน ของมันของทอด ของกินที่กระตุ้นสิว อาจทำให้มีสิ่งตกค้างในลำไส้ ทำให้เกิดสิวเรื้อรังบนใบหน้าได้ รวมไปถึง พันธุกรรมในร่างกายที่สามารถเกิดขึ้นได้ เป็นการถ่ายทอดทางพันธุกรรมจากรุ่นสู่รุ่น ที่ส่งผลกระทบให้เกิดปัญหาได้ จึงเป็นเรื่องที่ยากในการหลีกเลี่ยง

ระวัง! สัญญาณเตือนสุขภาพใกล้ตัวของผู้หญิง

      ร่างกายของผู้หญิงมีความซับซ้อนมากกว่าผู้ชาย รวมไปถึง ระบบภายในของคุณผู้หญิงที่มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นความเครียด ความวิตกกังวล ขาดการดูแลร่างกายตนเอง สิ่งเหล่านี้มีผลกระทบต่อฮอร์โมนในร่างกายเป็นอย่างมาก อาทิ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ สุขภาพผิวย่ำแย่ลง อาจทำให้เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน บางครั้งอาจมีสัญญาณเตือน บางครั้งอาจไม่มีสัญญาณเตือน มารู้ทีหลังในตอนที่สายเกินไปแล้ว การรู้เท่าทันความผิดปกติในร่างกาย เป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลยและจะต้องสังเกตอยู่สม่ำเสมอ รวมไปถึงการหมั่นตรวจสุขภาพภายในอยู่สม่ำเสมอ ให้มั่นใจได้ว่าสุขภาพทั้งภายในและภายนอกแข็งแรง สุขภาพดี

อาการสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม มีอะไรบ้าง ?

1. ประจำเดือนมาไม่ปกติ

      ประจำเดือนมาไม่ปกติ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในผู้หญิงหลายๆคน อาจเกิดได้หลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนที่เพียงไม่พอ ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ ภาวะความเครียดที่มีผลทำให้ประจำเดือนมาบ้างไม่มาบ้าง หรือไม่มาเลย อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายได้ โดยที่ไม่ควรมองข้าม

2. ปวดประจำเดือนมากจนผิดปกติ

      เป็นอาการที่พบบ่อยในวัยเจริญพันธุ์ ในแต่ละช่วงอายุ โดยภาวะปวดประจำเดือนมากจนผิดปกติ อาจสัญญาณเตือนโรคร้ายของ “ซีสต์” หรือถุงน้ำในรังไข่ หรือ ช็อกโกแลตซีสต์ เกิดจากมดลูกหดเกร็ง ชั้นกล้ามเนื้อมดลูกอาจผิดปกติ

3. อาการท้องผูก

      สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยในผู้หญิง เพราะฮอร์โมนเพศหญิงในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร มีความอ่อนไหว ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารรสจัด รสหวานมากเกินไป ทานผักน้อยเกินไป หากพบว่าถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อุจาระแข็งมีเลือดปน อาจเป็นสัญญาณเตือนเกี่ยวกับด้านระบบทางเดินอาหารเพื่อตรวจวินิจฉัยโรคกับผู้เชี่ยวชาญโดยตรง

4. หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล

      การเป็นประจำเดือนอาจทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนมากน้อย ขึ้นอยู่กับการปวดประจำเดือนมากหรือน้อย ถือว่าไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าแปรปรวนอย่างหนัก อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาจเป็นความผิดปกติที่ต้องไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวให้ทราบถึงปัญหาเหล่านี้ได้อย่างแน่ชัด และแม่นยำ

5. มะเร็งเต้านม

      ปัจจัยหลายๆอย่างในร่างกายอาจส่งผลให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ อาทิ ความอ้วน อายุ การกิน การรับฮอร์โมนเอสโตรเจนติดต่อกันเป็นเวลานาน ประวัติการเป็นมะเร็งจากคนในครอบครัว พันธุ์กรรม และ ประวัติการมีบุตร เกิดจากการแบ่งเซลล์มากเกินไปจนผิดปกติในท่อน้ำนมและต่อมน้ำนม ทำให้ก่อตัวเป็นก้อนมะเร็งในเนื้อเต้านม หากปล่อยไว้ไม่รับการรักษา เซลล์มะเร็งจะลุกลามไปยังอวัยวะใกล้เคียงต่างๆ เช่น ปอด ต่อมน้ำเหลือง และกระดูก เป็นต้น

6. ภาวะช่องคลอดอักเสบ

      เกิดขึ้นบริเวณภายในช่องคลอด และปากช่องคลอด อาการที่พบบ่อย คืออาการตกขาวผิดปกติ คัน กลิ่น ตกขาวปนเลือด แสบร้อนในช่องคลอด ซึ่งส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้ช่องคลอดอักเสบ เช่น การสวนล้างช่องคลอดบ่อยเกินไป การสวมชุดชั้นในรัดแน่นหรือไม่เปลี่ยนผ้าอนามัยจนทำให้บริเวณอวัยวะเพศเกิดความอับชื้น การสูบบุหรี่ การมีคู่นอนหลายคน หรือการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใช้ถุงยางอนามัยล้วนส่งผลทั้งสิ้น ควรรีบเข้าพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยจากผู้เชี่ยวชาญให้ทราบถึงปัญหาเหล่านี้ได้อย่างแม่นยำ

7. มะเร็งปากมดลูก

      เกิดจากการติดเชื้อไวรัส HPV ที่ติดต่อกันผ่านการสัมผัสหรือการมีเพศสัมพันธ์กับผู้ที่มีเชื้ออยู่ โดยเชื้อจะเข้าไปเปลี่ยนแปลงเซลล์บริเวณปากมดลูกจนเกิดความผิดปกติและกลายเป็นเซลล์มะเร็ง ซึ่งหากปล่อยไว้นาน เซลล์มะเร็งจะลุกลามเข้าไปในอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งจะทำให้การรักษายากยิ่งขึ้น

ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้สุขภาพผิวเสีย มีอะไรบ้าง?

      ก่อนผิวจะสุขภาพดี สดใส ดูแข็งแรง ซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่ต่างให้ความสำคัญในการดูแลสุขภาพผิวให้ดี สวย ให้มั่นใจกับทุกสถานะการณ์ ในการบำรุงภายในสู่ภายนอก แต่จำเป็นที่จะต้องพึงระวัง และ ควรหลีกเลี่ยงในเรื่องใด ?

1. ปัจจัยภายในทางด้านฮอร์โมน

      การเข้าสู่ช่วงวัยเป็นสาวที่มีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน ล้วนมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพผิวทั้งสิ้น การมีฮอร์โมนที่สูงมากเกินไป ตามกลไกร่างกาย ที่ชั้นเซลล์ใต้ผิวมีการผลิตต่อมไขมันส่วนเกินมากจนเกินไป อาจทำให้ส่งผลเป็นสิวได้ หรือ ส่งผลให้เกิดโรคอ้วน คอลลาเจนในร่างกายในช่วงเป็นประจำเดือน อาจทำให้ร่างกายใช้คอลลาเจนจนหมด ทำให้ผิวแห้งหยาบกร้านได้ ดูไม่สดใส สุขภาพภายนอกไม่ดีได้

2. ปัจจัยภายในทางด้านพันธุกรรม

      ปัญหาสุขภาพผิวอาจมาจาก พันธุกรรมจากรุ่นสู่รุ่นที่ก่อให้เกิดปัญหาผิว สามารถเกิดขึ้นได้ ยากที่หลีกเลี่ยง

3. ปัจจัยภายนอกเกี่ยวกับสภาพอากาศและแสงแดด

      ปัจจัยจากสิ่งแวดล้อมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ไม่ว่าจะเป็น รังสียูวี แสงแดดแรงๆ ทำให้ส่งผลกระทบต่อผิวไหม้ เป็นการทำลาย DNA ชั้นใต้ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวเสีย ผิวแห้งหยาบกร้าน อาจถึงขั้นร้ายแรงจนเป็นมะเร็งผิวหนังได้ หากอากาศร้อนจนมากเกินไปแล้วไม่ได้ป้องกันด้วยครีมกันแดด อาจก่อให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน จนเกิดเป็นที่มาของสิวเจ้าปัญหา รวมไปถึงอากาศหนาว ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ทำให้ผิวอาจเกิดการแห้งแตก หยาบ

4. ปัจจัยภายนอกเกี่ยวกับอาหารและการใช้ชีวิตในประจำวัน

      นอกจากเรื่อสภาวะอากาศร้อนหรือหนาวแล้ว อีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่ทำให้สุขภาพผิวดีแข็งแรง มาจากการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตในประจำวัน การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ตามโภชนาการ ไม่รับประทานอาหารที่ไปกระตุ้นปัญหาผิว อาทิ ของมัน ของทอด ของหวาน แอลกอฮอล์ ทำให้เกิดภาวะการขาดสมดุลของผิว จนนำไปสู่ สิวอักเสบ สิวเรื้อรัง ผิวหมองคล้ำ ฝ้า กระ จุดด่างดำ ริ้วรอย ใบหน้าแก่ก่อนวัยอันควร

5. ปัจจัยภายนอกการใช้สารเคมีประโลมผิวโดย

      ตรงปัจจุบันมีการใช้ครีมบำรุงผิว ครีมรักษาสิว ลดสิว โฟมล้างหน้าลดสิว หากเลือกใช้ผิดประเภท หรือไม่เข้ากับผิวหน้าของตัวเอง ตลอดจนการใช้สกินแคร์บำรุงผิวมากเกินไป อาจมีสารเคมีภัณฑ์ผสมสารเคมี มีส่วนผสมของน้ำหอม มีสารแต่งกลิ่นสี ที่ไปทำลายค่า pH ของผิวหนัง ทำให้เกราะป้องกันผิวถูกทำลายจนเกิดการแพ้ง่าย แพ้สารเคมี ทำให้เป็นสิวอักเสบ สิวแพ้สารเคมีได้ในที่สุด

9 เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพผิวตนเองให้สุขภาพผิวดี

      1. สังเกตร่างกายตนเองสม่ำเสมอ และ หมั่นตรวจสุขภาพทุกปี เพื่อให้ได้รับความมั่นใจว่าสุขภาพร่างกายทั้งภายในและภายนอกแข็งแรง

      2. ไม่ควรสัมผัสใบหน้าบ่อยๆโดยที่ไม่จำเป็น เพราะมือของเราสะสมสิ่งสกปรกอยู่ตลอดเวลา ควรล้างมือให้สะอาดก่อนสัมผัสใบหน้า เพื่อลดการเกิดสิว

      3. หลีกเลี่ยงภัยร้ายที่มาจากสภาวะอากาศ แสงแดดที่มากเกินอาจส่งผลให้เราเป็นมะเร็งผิวหนัง หรือ ใบหน้าแก่ก่อนวัยอันควร

      4. เลือกใช้สินค้าที่บำรุงผิวพรรณที่เหมาะกับเรา ไม่ควรใช้เยอะมากเกินไป และควรรู้จักของที่เข้ากับสภาพผิวเราด้วย

      5. อาหารการกินและอาหารเสริมวิตามิน เป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในการดูแลสุขภาพภายในสู่ภายนอก เพราะการรับประทานอาหารประจำวัน อาจได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอ จึงจำเป็นที่จะต้องเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุในการดูแลสุขภาพผิว

      6. หลีกเลี่ยง แอลกอฮอล์และบุหรี่ เพราะเป็นภัยร้ายอย่างหนึ่งที่ทำให้สุขภาพผิวย่ำแย่ลง และส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้อีกมากมาย ทำให้เลือดเวียนไม่สะดวก และทำลายคอลลาเจนอีกด้วย

      7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้าย

      8. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้สนิท ในห้องที่เงียบและมืดสนิท เพื่อให้เกิดการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินและโกรทฮอร์โมนอย่างมีประสิทธิภาพ จะส่งผลให้ผิวพรรณดีขึ้นด้วย เพราะร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้หน้าตาดูสดใส ดูสุขภาพดีขึ้นด้วย

      9. สร้างพลังบวกให้ตัวเอง ลดความเครียดลง ปัจจัยหลักที่ทำให้สุขภาพผิวย่ำแย่ และ อาจส่งผลให้เกิดโรคร้าย ประจำเดือนมาไม่ปกติ มีความเสี่ยงเป็นอย่างมาก ควรหาอะไรที่ผ่อนคลายไม่เครียด เพื่อให้สุขภาพจิตดี

สรุป

      การดูแลสุขภาพ ไม่ว่าจะทั้งภายในและภายนอกควรได้รับการดูแลทุกส่วนของระบบในร่างกาย โดยเฉพาะสุขภาพผิวที่อยากให้ดูดี ดูมีความมั่นใจ การเลือกรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อผิว การดื่มน้ำในปริมาณที่เยอะมากๆ เพื่อให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง เป็นอีกส่วนนึงในการช่วยสร้างสมดุลให้แก่ร่างกายและผิวเป็นอย่างมาก หากเกิดอาการผิดปกติในร่างกาย ควรรีบพบแพทย์ และตรวจอย่างละเอียดกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ทราบถึงปัญหาที่อาจจะเกิดจากภายในหรือภายนอก การรับประทานอาหารเสริมก็เป็นสิ่งสำคัญที่สามารถช่วยทำให้ผิวพรรณดูดีขึ้น การได้รับสารอาหารวิตามินแร่ธาตุ ที่ร่างกายไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองได้ จะทำให้ร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น การรับประทานอาหารเสริมสารสกัดจากธรรมชาติ ที่มีส่วนช่วยในเรื่องผิวพรรณ ดูฉ่ำวาว ดูเป็นผิวที่สุขภาพดี เปล่งปลั่ง น่ามอง น่าค้นหา

รับผลิตอาหารเสริม Nareya สูตรบำรุงผู้หญิง

สุขภาพดีทุกวัน จากภายในสู่ภายนอก

Female Enhancer Dietary Supplement

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยให้หน้าอกเต่งตึง กระชับ ผิวกระจ่างใส เปล่งปลั่ง

ผลิตเริ่มต้นขั้นต่ำ 300 ขวด

สารสกัดในการบำรุงสุขภาพคุณผู้หญิง

 

1. สารสกัดถั่วเหลือง (Soybean Extract)

      ถั่วเหลือง ซึ่งมีสารที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงอย่าง Isoflavones เพราะออกฤทธิ์คล้ายฮฮร์โมนเพศหญิง หรือฮอร์โมนเอสโตรเจน (Phytoestrogen) นั่นเอง ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่งอย่างวัยแรกสาว บำรุงร่างกาย และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยให้โครงสร้างผิวแข็งแรงขึ้น เรียบเนียนขึ้น เพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจน อีลาสติน ลดเลือนริ้วรอย ช่วยให้ประจำเดือนของสตรีมาเป็นปกติ อีกทั้งยังช่วยลดอาการผิดปกติในสตรีวัยหมดประจำเดือน

2. สารสกัดดอกคำฝอย (Safflower Extract)

      ช่วยเรื่องบำรุงโลหิต ขับโลหิตระดูสตรี ช่วยลดอาการประจำเดือนที่ผิดปกติ บำรุงร่างกาย บำรุงประสาทและสมอง

3. สารสกัดทับทิม (Pomegranate Extract)

      ช่วยในการต้านมะเร็งหลายชนิด เช่น มะเร็งผิวหนัง มะเร็งตับ และมะเร็งเต้านม ลดการอักเสบและการแพ้ ยับยั้งเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ รักษา อาการท้องเสีย และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

4. สารสกัดปักคี้ (Astragalus Extract)

      ช่วยให้การทำงานของหัวใจดีขึ้น มีการศึกษาว่าการให้อึ้งคี้ทางเส้นเลือดสามารถลดความรุนแรง และ ความถี่ของการเจ็บหน้าอก และ ช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้มากขึ้น นอกจากนั้นอาจช่วยทำให้ประจำเดือนมาเป็นปกติมากขึ้นสำหรับผู้ที่ประจำเดือนไม่สม่ำเสมอ

5. โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10)

      ช่วยให้เนื้อเยื่อและอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายทำงานเป็นปกติอย่างมีประสิทธิภาพ และมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย

6. สารสกัดโกจิเบอร์รี่ (Goji Berry Extract)

      อุดมไปด้วยวิตามิน B1, B2 และ C ช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ดูแลเรื่องผิวพรรณ ชะลอความชรา ลดคอเลสเตอรอล

7. สารสกัดโกฐขี้แมว หรือเสกตี่ (Rehmannia Extract)

      เป็นสมุนไพรจีนที่ใช้กันมายาวนานในตำรายาจีน สรรพคุณหลัก ๆ จะช่วยบำรุงเลือด บำรุงผิวพรรณ ลดปัญหาสิวเรื้อรัง ช่วยทำให้ผิวแลดูอ่อนกว่าวัย

บทความที่น่าสนใจ