31 พฤษภาคม วันงดสูบบุหรี่โลก เพราะบุหรี่ คือตัวร้ายดูดวิตามิน

      องค์การอนามัยโลก ได้กำหนดให้วันที่ 31 พฤษภาคมของทุกปี เป็นวันงดสูบบุหรี่โลก เพื่อสร้างความตระหนักให้คนทั่วโลกรับรู้เกี่ยวกับผลกระทบที่เกิดจากการสูบบุหรี่ทั้งในด้านสุขภาพและด้านสังคม เพราะการสูบบุหรี่ จะทำให้ร่างกายได้รับสารพิษและสารก่อมะเร็ง ซึ่งจะเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆตามมา เช่น โรคมะเร็งปอด โรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง โรคถุงลมโป่งพอง เป็นต้น อีกทั้งการสูบบุหรี่ในสถานที่ชุมชน ยังส่งผลต่อกลุ่มคนในพื้นที่นั้นที่สูดดมเอาควันบุหรี่เข้าไปอีกด้วย

      นอกจากการสูบบุหรี่จะทำให้ร่างกายได้รับสารพิษและสารก่อมะเร็งแล้ว พบว่าสารเหล่านี้ยังไปทำลายสารต่างๆ โดยเฉพาะวิตามินที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อกระบวนการในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง เสี่ยงต่อการเกิดโรคได้มากขึ้น เรียกได้ว่าเป็นบุหรี่ตัวร้ายที่คอยดูดเอาวิตามินและแร่ธาตุดีๆจากเราออกไป

วิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่สูญเสียจากการสูบบุหรี่

1. วิตามินซี

      คนสูบบุหรี่มักจะมีปริมาณวิตามินซีในร่างกายต่ำ เพราะวิตามินซีถูกนำไปใช้อย่างรวดเร็ว และ การสูบบุหรี่ยังส่งผลให้ร่างกายดูดซึมวิตามินซีจากระบบย่อยอาหารลดลง ทำให้ร่างกายขาดสารต้านอนุมูลอิสระ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของปอด เช่น โรคไข้หวัด ไปจนถึงโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

2. วิตามินอี

      การสูบบุหรี่ทำให้วิตามินอีในร่างกายลดลงอย่างรวดเร็วและมากถึง 13% เทียบกับคนที่ไม่ได้สูบบุหรี่ เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งมากขึ้น ซึ่งทั้งวิตามินซีและวิตามินอี ต่างเป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วยกันทั้งคู่ ดังนั้นการมีวิตามินซีและวิตามินอีในร่างกายต่ำ จะส่งผลให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้

3. วิตามินดี

      วิตามินดีช่วยปกป้องปอดจากความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ เมื่อขาดวิตามินดีจะส่งผลให้ปอดทำงานแย่ลงอย่างรวดเร็ว รวมถึงส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของผู้ที่สูบบุหรี่ให้อ่อนแอลงอีกด้วย

4. วิตามินบี

      คนที่สูบบุหรี่มักจะมีปริมาณวิตามินบี 6 บี 12 และ บี 9 ต่ำ ซึ่งการขาดวิตามินบีเหล่านี้จะส่งผลให้ร่างกายมีสารโฮโมซิสเตอีนมากขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน   

5. สังกะสี

      การขาดสมดุลของแร่ธาตุสังกะสีในร่างกาย จะส่งผลต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับปอด อีกทั้งแร่ธาตุสังกะสียังมีบทบาทสำคัญในการช่วยลดปริมาณแคดเมียมที่เป็นสารพิษจากบุหรี่ หากขาดแร่ธาตุสังกะสีจึงเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคปอดและระบบทางเดินหายใจ 

      ทั้งบุหรี่ทั่วไปและบุหรี่ไฟฟ้า ต่างก็มีผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของเราทั้งสิ้น ดังนั้นหนทางดูแลสุขภาพร่างกายที่ดีที่สุด ก็คือ การเลิกบุหรี่ นั่นเอง ซึ่งการเลิกบุหรี่ ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่ทุกคนเข้าใจ ปัจจุบันนี้มีแนวทางการเกิดเลิกบุหรี่ที่หลากหลาย เช่น การหมั่นออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารที่ลดความอยากสูบบุหรี่ ลูกอมหรือหมากฝรั่งช่วยเลิกบุหรี่ การฝังเข็ม เป็นต้น แต่ที่สำคัญที่สุดในการเลิกบุหรี่ คือ “ใจ”ของคุณ หากคุณมีความแน่วแน่ ตั้งใจ และมีความพยายาม แน่นอนว่าการเลิกบุหรี่จะกลายเป็นเรื่องง่ายๆแบบปลอกกล้วยเข้าปากของคุณเลยค่ะ พวกเรา InnovaHealth เป็นกำลังใจให้กับคนที่อยากเลิกบุหรี่ทุกคนนะคะ

แหล่งข้อมูล

medthai.com/วิธีเลิกบุหรี่/
www.singlecare.com/blog/vitamins-for-smokers/
www.bangkokpattayahospital.com/world-no-tobacco-day-th.html

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ

สนใจสร้างแบรนด์อาหารเสริม? ที่ Innova Health เราเป็นโรงงานรับผลิตอาหารเสริมสร้างแบรนด์ ที่ให้บริการครบวงจรทั้งการพัฒนาสูตรที่ปลอดภัย มีเอกสารวิจัยรองรับ พร้อมบริการขอ อย. และออกแบบบรรจุภัณฑ์แบบมืออาชีพ พร้อมให้ผู้ประกอบได้รับมาตรฐานการผลิตระดับสากล บริการแบบ One Stop Service เริ่มต้นเพียง 300 ขวดต่อสูตรเท่านั้น

สนใจติดต่อได้ที่ :

 

 ติดต่อฝ่ายขาย : 091-815-4442 (ฝ่ายขาย)

 ติดต่อฝ่ายจัดซื้อ : 099-517-4590 (คุณนิว)

 ติดต่อสำนักงาน : 02-077-9548