อ้วนหรือผอมก็มีได้ “ไขมันช่องท้อง” สัญญาณเตือนโรคร้าย
อ้วนหรือผอมก็มีได้ “ไขมันช่องท้อง” สัญญาณเตือนโรคร้าย
ไขมันช่องท้อง (Visceral Fat) คืออะไร?
ไขมันช่องท้อง (Visceral Fat) คือไขมันที่สะสมอยู่ในภายในช่องท้อง ซึ่งเป็นไขมันที่มีความอันตรายมาก เพราะในช่องท้องมีอวัยวะสำคัญอยู่หลายชนิด หากมีปริมาณไขมันช่องท้องมาก อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคร้ายต่างๆมากขึ้น เช่น ไขมันพอกตับ เบาหวาน ความดันโลหิต เป็นต้น
ท่านอาจจะเคยเห็นบางคนที่อ้วน แต่หน้าท้องแบนราบ ในขณะที่บางคนผอม แต่มีกลับพุง เพราะว่าไขมันช่องท้องนั้น พบได้ทั้งในคนอ้วนและคนผอม โดยเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง และไม่ออกกำลังกาย ทำให้ไขมันที่ร่างกายได้รับ ถูกไปสะสมไว้ตามร่างกายในใต้ชั้นผิวหนัง อวัยวะต่างๆ รวมถึงภายในช่องท้องด้วย เพื่อที่ร่างกายจะกักเก็บไขมันนี้ไว้ใช้เป็นพลังงานในภาวะที่อดอาหาร หรือ ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอนั่นเอง แต่การที่ร่างกายจะดึงเอาไขมันที่สะสมในช่องท้องออกมาใช้นั้นพบได้น้อยมาก โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
วิธีลดไขมันช่องท้องง่ายๆด้วยตนเอง
วิธีที่จะช่วยลดไขมันช่องท้องสามารถทำได้ง่ายๆด้วยตนเอง ก็คือต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทั้งเรื่องการออกกำลังกายและเรื่องการรับประทานอาหาร
- หันมาออกกำลังกายมากขึ้น อาจจะเป็นการเวทเทรนนิ่งหรือการเล่นกีฬาต่างๆก็ได้ หรืออาจใช้การทำกิจกรรมอื่นๆแทนการออกกำลังกาย เช่น การทำงานบ้าน พาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่น การใช้บันไดแทนลิฟต์ เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง เน้นรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา
- รับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ควบคุมปริมาณของอาหารให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
- รับประทานอาหารเสริมที่มีงานวิจัยรองรับว่ามีส่วนช่วยลดไขมันช่องท้องได้ เช่น สารสกัดจากส้มซัทสึมะ สารสกัดจากผลอ่อนแอปเปิ้ล และสารสกัดจากชาเขียว
สารสกัดช่วยลดไขมันช่องท้อง
สารสกัดจากส้มซัทสึมะ (Satsuma Orange Powder)
"ช่วยลดไขมันช่องท้อง พร้อมบำรุงผิวกระจ่างใส"
ส้มซัทสึมะ เป็นส้มพื้นเมืองของภาคคิวชู ตอนใต้ของญี่ปุ่น อุดมไปด้วยสาร Beta-Crytoxanthin และ Hesperidin
จากงานวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดจากส้มซัทสึมะ 250 มก./วัน เป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีปริมาณไขมันช่องท้องลดลง และมีปริมาณเส้นรอบวงของหน้าท้องลดลงด้วย จึงมีส่วนช่วยในการลดสัดส่วนและควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้สรรพคุณของส้มซัทสึมะคือช่วยบำรุงผิวให้กระจ่างใส ลดริ้วรอยจุดด่างดำบนใบหน้า ดังนั้นสารสกัดส้มซัทสึมะจึงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะกับคนที่ต้องการทั้งลดไขมันช่องท้องและปรับผิวกระจ่างใส
สารสกัดจากผลอ่อนแอปเปิ้ลป่าสีเขียว (Green Apple Extract)
"ช่วยลดไขมันช่องท้อง และช่วยลดไขมัน LDL คอเลสเตอรอลในร่างกาย"
เป็นสารสกัดจากผลอ่อนของแอปเปิ้ลป่าสีเขียวสายพันธุ์ Malus pulima ที่อุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล ชนิด Oligomeric Procyanidins และสารฟลาโวนอยด์ เช่น Catechin
งานวิจัยพบว่าผู้ที่รับประทานสารสกัดจากผลอ่อนแอปเปิ้ลป่า 600 มก./วัน เป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีปริมาณไขมันช่องท้องลดลง สัดส่วนรอบเอวและรอบสะโพกลดลง จึงมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดสัดส่วนได้ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยเพิ่มปริมาณไขมัน HDL ลดปริมาณไขมัน LDL คอเลสเตอรอล ทำให้ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ ถือเป็นอีกหนึ่งสารสกัดที่ช่วยลดไขมันในร่างกายได้
สารสกัดจากชาเขียว (Green Tea Extract)
"เร่งการสลายของไขมันสีขาว ที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนังและช่องท้อง"
ไขมันในร่างกายของคนเรามีทั้งเซลล์ไขมันสีน้ำตาลและเซลล์ไขมันสีขาว โดยเซลล์ไขมันสีน้ำตาลจะอยู่ในไมโตคอนเดรียคอยสร้างพลังงาน ในขณะที่เซลล์ไขมันสีขาวจะสะสมอยู่ตามใต้ชั้นผิวหนังและช่องท้อง เพื่อสร้างความอบอุ่นและเก็บไว้ใช้เป็นพลังงานในยามจำเป็นนั่นเอง ซึ่งสารสกัดจากชาเขียวอุดมไปด้วยคาเฟอีน จึงมีสรรพคุณช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะการกระตุ้นการสลายตัวของเซลล์ไขมันสีขาว เพื่อไปเป็นพลังงานให้กับร่างกาย
จากงานวิจัยพบว่า เมื่อรับประทานสารสกัดจากชาเขียว 150 มก./วัน เป็นเวลา 4 สัปดาห์ ช่วยลดเซลล์ไขมันสีขาวที่เป็นไขมันช่องท้องและไขมันใต้ผิวหนัง จึงมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักและลดสัดส่วนหน้าท้อง รอบเอวและสะโพกได้ เรียกได้ว่าเป็นสารสกัดที่เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายเป็นปกติ เพราะจะช่วยเพิ่มพลังงานและประสิทธิภาพการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นด้วย
รับผลิตอาหารเสริม Super Burn
อาหารเสริม Super Burn ตัวช่วยคุมหิว คุมพฤติกรรมกินจุกจิกของคุณ พร้อมๆกับช่วยกระตุ้นการเผาผลาญโดยเฉพาะไขมัน มาในรูปแบบของแคปซูล ทานได้สะดวก รวดเร็ว ให้คุณมีหุ่นเฟิร์มกระชับสุขภาพดี ไร้ไขมันช่องท้อง
นอกเหนือจากวิธีเหล่านี้แล้ว อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นดื่มน้ำ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และรักษาสุขภาพจิตไม่ให้เครียด เพราะเราอยากให้ทุกท่านมีสุขภาพที่แข็งแรง ด้วยความห่วงใยจาก InnovaHealth
InnovaHealth รับผลิตอาหารเสริมลดไขมันช่องท้องจากสารสกัดจากส้มซัทสึมะ สารสกัดจากผลอ่อนแอปเปิ้ลป่าสีเขียว สารสกัดจากชาเขียว และอาหารเสริมทุกรูปแบบ ยินดีให้คำปรึกษาฟรีโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน ทั้งทีมเภสัชกร และฝ่ายวิจัยพัฒนา ที่จะช่วยคุณสร้างสรรค์อาหารเสริมให้มีความแตกต่างโดดเด่น ด้วยวัตถุดิบคุณภาพที่นำเข้าจากทั่วทุกมุมโลก ภายใต้การผลิตที่ปลอดภัยและมีมาตรฐานระดับสากลรองรับ
แหล่งข้อมูล
www.pobpad.com/ไขมันในช่องท้อง-ตัวร้าย
www.vimut.com/article/FAQ-obesity
pixabay.com/th
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ
สนใจสร้างแบรนด์อาหารเสริม? ที่ Innova Health เราเป็นโรงงานรับผลิตอาหารเสริมสร้างแบรนด์ ที่ให้บริการครบวงจรทั้งการพัฒนาสูตรที่ปลอดภัย มีเอกสารวิจัยรองรับ พร้อมบริการขอ อย. และออกแบบบรรจุภัณฑ์แบบมืออาชีพ พร้อมให้ผู้ประกอบได้รับมาตรฐานการผลิตระดับสากล บริการแบบ One Stop Service เริ่มต้นเพียง 300 ขวดต่อสูตรเท่านั้น
