หยุดปัญหาผมร่วง ด้วยวิตามินผม

คุณรู้หรือไม่ว่า มีวิตามินสำหรับการหยุดการร่วงของเส้นผม?  
      ผู้หญิงน้อยกว่าร้อยละ 45 ไม่มีสภาวะผมร่วง ในขณะที่ผู้ชายส่วนใหญ่ประสบปัญหาผมร่วงผมน้อยมากกว่า และโรงงานรับผลิตอาหารเสริมที่รับผลิตผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมรู้ดีว่าผู้บริโภคมีความต้องการที่จะมีผมหนา จึงนำเสนอผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ก่อนที่จะใช้จ่ายเงินไปกับผลิตภัณฑ์อื่นที่อาจทำให้คุณผิดหวัง ลองใช้อาหารเสริมและวิตามินเหล่านี้เพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผมก่อน
วิตามินสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

     บางครั้งผมร่วงก็เกิดจากการขาดวิตามินเช่นกัน โชคดีที่ปัญหานี่สามารถแก้ไขได้โดยการเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยวิตามินในอาหารของคุณหรือใช้อาหารเสริม วิตามินบางชนิดมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อสู้กับปัจจัยภายนอกของผมร่วง และวิตามินบางชนิดช่วยให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายสมดุล ซึ่งเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่หยุดการเจริญเติบโตของเส้นผม ลองใช้วิตามินผมเพื่อสุขภาพเหล่านี้ดู

วิตามินบำรุงผม

1. น้ำมันปลา

      น้ำมันที่อุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดต่างๆ ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางในการศึกษาทั้งสัตว์ และมนุษย์ เพื่อประเมินผลกระทบต่อสุขภาพผิวหนังและเส้นผม ไขมันโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงผม ช่วยให้ผมหนาขึ้น และลดการอักเสบที่อาจทำให้ผมร่วงได้ และเป็นหนึ่งในหกวิตามินสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

      ผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Cosmetic Dermatology ประเมินผลของการเสริมโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และสารต้านอนุมูลอิสระเป็นเวลา 6 เดือนต่อการหลุดร่วงของเส้นผม ในการศึกษาเปรียบเทียบแบบสุ่มตัวอย่าง มีสตรีที่มีสุขภาพดี 120 คนที่มีอาการผมร่วงแบบผู้หญิง พบการเปลี่ยนแปลงของความหนาแน่นของเส้นผมที่ประเมินจากภาพถ่ายวิเคราะห์ผม และรวมถึงการเปลี่ยนแปลงเปอร์เซ็นต์ของรูขุมขนที่แอคทีฟและการกระจายขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางของการเจริญเติบโตของเส้นผม หลังการรักษา 6 เดือน การประเมินด้วยภาพถ่ายแสดงให้เห็นว่ากลุ่มที่ได้รับอาหารเสริมดีขึ้น การเจริญเติบโตของเส้นผมเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม โดยผู้เข้าร่วม 89.9 เปอร์เซ็นต์รายงานว่าผมร่วงลดลง รวมทั้งเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมดีขึ้น (86 เปอร์เซ็นต์) และความหนาแน่นของเส้นผม (87 เปอร์เซ็นต์)

2. สังกะสี

      มีการใช้สารประกอบซิงค์มานานหลายทศวรรษในการรักษาความผิดปกติ เช่น telogen effluvium และ alopecia areata ซึ้งเป็นรูปแบบของผมร่วง เนื่องจากสังกะสีมีประโยชน์ต่อสุขภาพของรูขุมขน สังกะสีเป็นปัจจัยร่วมที่จำเป็นสำหรับเอนไซม์หลายชนิด และเกี่ยวข้องกับกิจกรรมการทำงานที่สำคัญในรูขุมขน เป็นตัวยับยั้งการถดถอยของรูขุมขนและเร่งการฟื้นตัวของรูขุมขน การศึกษาแนะนำว่าผู้ป่วยผมร่วง บางรายมีภาวะขาดธาตุสังกะสีและการบำบัดด้วยสังกะสี เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

3. วิตามินบีคอมเพล็กซ์ (ไบโอติน บี5)

      ไบโอตินและกรดแพนโทธีนิก (วิตามินบี 5) ถูกนำมาใช้เป็นทางเลือกในการรักษาผมร่วง ไบโอตินมีประโยชน์ต่อเส้นผมได้รับความเสียหายจากการสระผมมากเกินไป การโดนแสงแดด การเป่าแห้ง และการรีด 

      สัญญาณสำคัญของการขาดไบโอตินคือผมร่วง การขาดสารอาหารอาจเกิดจากการสูบบุหรี่ การทำงานของตับบกพร่อง หรือแม้แต่การตั้งครรภ์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงจำนวนมากพัฒนาภาวะขาดไบโอตินในระหว่างตั้งครรภ์ปกติ เนื่องจากเซลล์ที่แบ่งตัวอย่างรวดเร็วของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาต้องการไบโอติน 

4. วิตามินซี

      เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตอนุมูลอิสระจะเพิ่มขึ้นและปริมาณของเอ็นไซม์ต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องร่างกายลดลง นำไปสู่ความเสียหายต่อโครงสร้างเซลล์และอายุของเส้นผม โดยการทำงานเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินซีจะต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ก่อให้เกิดผมหงอกและผมร่วง ให้เติมอาหารที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม พริกแดง คะน้า กะหล่ำดาว บร็อคโคลี่ สตรอเบอร์รี่ เกรปฟรุต และกีวี หากคุณต้องการอาหารเสริม ให้ทานวิตามินซี 500 –1,000 มิลลิกรัมวันละสองครั้งเพื่อเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ

5. ธาตุเหล็ก

      มีส่วนช่วยสำคัญในการขนส่งเม็ดเลือดแดง ทำให้มีออกซิเจนไปเลี้ยงทั่วร่างกาย และส่งผลให้สามารถลดอาการผมร่วง และผมบางได้มากกว่าปกติ ซึ่งผลการวิจัยได้บอกว่า ผู้ที่มีการขาดธาตุเหล็ก จะทำให้ผมร่วงและผมบางได้อย่างมีนัยยะสำคัญ ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในร่างกายแต่ก็ต้องระวังอย่าให้มีมากเกินไปเพราะจะส่งผลเสียต่อตับได้ แต่หากน้อยเกิดไปก็จะส่งผลกับเลือดและเส้นผมได้เช่นเดียวกัน 

6. วิตามินดี

      รูขุมขนของเรามีความไวต่อฮอร์โมนสูง และวิตามินดี เป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างสมดุลของแคลเซียม การควบคุมภูมิคุ้มกัน และการสร้างความแตกต่างในการเจริญเติบโตของเซลล์ 


      นักวิจัยสรุปว่าการตรวจคัดกรองผู้ป่วยที่มีภาวะผมร่วงเป็นหย่อมเพื่อหาภาวะขาดวิตามินดีดูเหมือนจะมีประโยชน์สำหรับความเป็นไปได้ในการเสริมวิตามินดีให้กับผู้ป่วยเหล่านี้ การได้รับแสงแดดโดยตรงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูดซับวิตามินดี อีกทั้งคุณสามารถดีท็อกซ์ร่างกายด้วยแสงแดดได้ นั่งกลางแดดประมาณ 10-15 นาทีเพื่อดูดซับวิตามินดีธรรมชาติ การใช้วิตามินดีเฉพาะที่อาจมีบทบาทในการฟื้นฟูความผิดปกติของวงจรผมในผู้ป่วยที่ผมร่วงเป็นหย่อม 

รับผลิตอาหารเสริม INNOVA HAIR

      ทาง Innova Health รับผลิตอาหารเสริมบำรุงเส้นผม INNOVA HAIR ลดปัญหาผมร่วงหรือผมบาง เรายินดีให้คำปรึกษาฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย โดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้านทั้งดร.เภสัชกรและทีมวิจัยพัฒนา ที่จะช่วยสร้างสรรค์อาหารเสริมของคุณด้วยวัตถุดิบคุณภาพที่นำเข้าจากทั่วทุกมุมโลก ภายใต้การผลิตที่ได้มาตรฐานและปลอดภัย