วิตามินแก้อาการเมาค้าง แฮงค์แค่ไหนก็สร่าง
วิตามินแก้อาการเมาค้าง แฮงค์แค่ไหนก็สร่าง
ปาร์ตี้ดื่มเหล้า ดื่มเบียร์ จัดหนักทุกศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ สนุกสุดเหวี่ยง จนลืมงานหนักทั้งสัปดาห์ แต่พอเช้าวันจันทร์ กลับปวดหัวหนักมาก จนลุกไปทำงานไม่ไหว อ่อนเปลี้ยเพลียแรง อยากนอนต่อ อาการแบบนี้ สายปาร์ตี้คงเคยพบเจอกันมาไม่มากก็น้อย อาการเหล่านี้เรียกว่า อาการแฮงค์ หรือ อาการเมาค้าง (Hangover)
อาการแฮงค์ หรือ อาการเมาค้าง (Hangover) คืออะไร เกิดจากอะไร?
อาการเมาค้าง หรือ อาการแฮงค์ เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปปริมาณมาก ส่งผลให้การดูดซึมของวิตามินและแร่ธาตุในระบบทางเดินอาหารลดลง และแอลกอฮอล์ยังมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ จึงทำให้ร่างกายขับน้ำหรือปัสสาวะออกมามากขึ้น ยิ่งส่งผลร่างกายสูญเสียทั้งน้ำ วิตามินและแร่ธาตุมากขึ้น โดยวิตามินและแร่ธาตุที่พบว่ามักจะสูญเสียมากเมื่อดื่มแอลกอฮอล์คือ วิตามิบี วิตามินซี แมกนีเซียม และอื่นๆ
การสูญเสียวิตามินและแร่ธาตุนั้น ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลีย มึนงง คลื่นไส้ อาเจียน ชาปลายมือปลายเท้า หรือที่เราชอบเรียกกันว่าอาการเมาค้าง หรือ อาการแฮงค์นี่เอง
แก้อาการเมาค้าง ด้วยวิตามินแก้แฮงค์
- วิตามินบี (Vitamin B)
วิตามิบีนิยมใช้เป็นวิตามินที่ช่วยในการลดอาการเมาค้าง เพราะวิตามินบีจะช่วยในเรื่องของระบบประสาทและสมอง โดยเฉพาะวิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 ที่จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยทดแทนวิตามินที่สูญเสียไปจากการดื่มแอลกอฮอล์อีกด้วย หากได้รับวิตามินบีเสริมก่อนการดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยลดอาการเมาค้าง ลดอาการมึนงง ปวดศีรษะ อาการชาปลายมือปลายเท้าที่เกิดขึ้นได้
- วิตามินซี (Vitamin C)
วิตามินซี มีบทบาทในการช่วยเร่งกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย โดยอาจเลือกรับวิตามินซีจากเครื่องดื่ม เช่น น้ำส้ม น้ำผลไม้ต่างๆ เพราะรสชาติที่ออกเปรี้ยวหวาน ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ตื่นตัว และยังลดอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้
- แมกนีเซียม (Magnesium)
การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้แมกนีเซียมในร่างกายลดลง จากการปัสสาวะที่มากขึ้น ซึ่งแมกนีเซียมมีความสำคัญต่อระบบร่างกายหลายส่วน การได้รับแมกนีเซียมจะช่วยลดอาการปวดศีรษะ และลดอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้อ
- NAC หรือ N-acetylcysteine
NAC ไม่ใช่ทั้งวิตามินและแร่ธาตุ แต่ NAC มีบทบาทอย่างมากในการช่วยต้านอาการแฮงค์หรืออาการเมาค้าง เพราะNAC มีส่วนช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์กลูตาไธโอนเพิ่มขึ้น ซึ่งกลูตาไธโอนถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเป็นพิษในตับ ต้นเหตุของอาการเมาค้างได้ ควรรับประทาน NAC ก่อนดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
นอกจากวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้แล้ว การดื่มน้ำให้มากขึ้นก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน เพราะแอลกอฮอล์มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ จึงทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากขึ้น การได้รับน้ำที่เพียงพอจะช่วยลดอาการแฮงค์หรือเมาค้าง และยังป้องกันภาวะขาดน้ำได้ รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนก็สามารถช่วยลดอาการเมาค้างได้เช่นกัน
อาการเมาค้างหรืออาการแฮงค์อาจจะเกิดได้จากสาเหตุอื่นๆอีก เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ท้องว่าง ดังนั้นก่อนดื่มแอลกอฮอล์ ควรรับประทานอาหารก่อนหรือทานในระหว่างที่ดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อป้องกันการเมาค้างและการระคายเคืองในระบบทางเดินอาหาร
รับผลิตอาหารเสริม Party Max Shot
Party Max Shot อาหารเสริมฟื้นฟูร่างกายหลังดื่มหนักจัดเต็ม กู้ร่างพังหลังแฮงค์ (Hangover) ช่วยป้องกันอาการแฮงค์และปกป้องตับจากแอลกอฮอล์ Party Max Shot มารูปแบบของผงกรอกปาก ให้คุณสดชื่นไปกับกลิ่นสัปปะรดหอมหวานอมเปรี้ยว เปิดสวิตซ์ร่างกายพร้อมเริ่มเช้าวันใหม่ไม่มีสะดุด !
หากใครมองหาโรงงานผลิตอาหารเสริม สูตรแก้อาการเมาค้าง ทาง Innova Health เรารับผลิตอาหารเสริมทุกรูปแบบ ขั้นต่ำน้อย ราคาถูก ยินดีให้คำปรึกษาฟรีโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะด้าน ที่จะช่วยคุณสร้างสรรค์อาหารเสริมของคุณด้วยวัตถุดิบคุณภาพที่นำเข้าจากทั่วทุกมุมโลก ภายใต้การผลิตที่ปลอดภัยและได้มาตรฐานรับรองระดับสากล
อ้างอิง
ez-lifestyle.com/the-best-supplements-to-ease-your-hangover
www.interpharma.co.th/วิธีแก้อาการเมาค้างให้-2/
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ
สนใจสร้างแบรนด์อาหารเสริม? ที่ Innova Health เราเป็นโรงงานรับผลิตอาหารเสริมสร้างแบรนด์ ที่ให้บริการครบวงจรทั้งการพัฒนาสูตรที่ปลอดภัย มีเอกสารวิจัยรองรับ พร้อมบริการขอ อย. และออกแบบบรรจุภัณฑ์แบบมืออาชีพ พร้อมให้ผู้ประกอบได้รับมาตรฐานการผลิตระดับสากล บริการแบบ One Stop Service เริ่มต้นเพียง 300 ขวดต่อสูตรเท่านั้น
